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huffingtonpost - 12 stratégies qu’utilisent les thérapeutes pour gérer leur colère (Arfy: et stress et énervement)

Perso j'arrive très très rarement à la colère.
Quand je sens que "ça monte", en dehors de

  • prendre plusieurs inspirations / expirations de plus en plus lentement,
  • prendre du recul,
  • me mettre à la place de "l'autre",

... j'écoute Enigma (Mea Culpa) dans ma tête.

12 stratégies qu’utilisent les thérapeutes pour gérer leur colère

huffingtonpost.f 12-strategies-qu-utilisent-les-therapeutes-pour-gerer-leur-colere.jpg
huffingtonpost.fr

À chacun sa méthode à essayer, là il y en a 12, il doit bien y en avoir une pour chaque personne/style ... ou presque ;)

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