Bon ben 5mn, ça peut le faire =)
Je cite:
« Nos résultats suggèrent que le fait d'intégrer une part d'activité physique intense à votre routine peut apporter des bienfaits considérables pour la santé, poursuivent les auteurs. Cela ne nécessite pas d'aller à la salle de sport. Intégrer dans votre quotidien de courtes périodes d'activité qui vous essoufflent légèrement, comme monter les escaliers rapidement, marcher d'un bon pas entre deux courses ou jouer activement avec les enfants, peut faire une réelle différence. Même 15 à 20 minutes par semaine de ce type d'effort - soit quelques minutes par jour seulement - ont été associées à des bienfaits significatifs pour la santé. »
Bien sûr, si vous êtes âgé ou que vous souffrez d'une maladie respiratoire ou cardiovasculaire, l'avis de votre médecin sera nécessaire avant de décider de piquer un sprint. Mais les chercheurs précisent que l'activité physique reste bénéfique, à partir du moment où elle est adaptée à chaque individu. À bon entendeur...
Source: futura-sciences.com
